台風、凄かったですね。
でも、やっと秋らしくなりました。
食欲の秋。
その前に、肥った！！
不規則な食事で３キロも。
忙しく、食べられる時にガンガン食べてたらあっというまに。
一番イケないのが、夜食。
夜中にアイスを食べていた今日この頃。
増やすのは簡単、減らすのは大変。
貯金とは逆です。
まずは一次制限として
炭水化物を減らして、午後１０時以降に食べない。
ここからスタート。
しかし、この歳になると
一番におなか周り、
そして首回りに肉が付く。
ズボンがきつくなり
ワイシャツで首がしまる。
この前、スーツをワンサイズ上げて油断したのもある。
第二次食事制限にならないよう
ここで食い止めます。
2013年9月19日